Kemiksuyu içerdiği glisin, prolin ve arjinin gibi önemli amino asit içeriğiyle mükemmel bir kolajen kaynağı. Beslenme rutininize zaman zaman kemik suyu eklemeniz, vücudunuzda azalan kolajeni yerine koymak için ideal. Ancak rutinde kemik suyu tüketimi kan kolesterol düzeylerini arttırabileceği için kalp-damar hastalığı veya 5- Somon. Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel “Somon balığı, iyi bir antioksidan olan serbest yağ asitleri, omega-3 yağ asitlerini içerir. Serbest yağ asitleri sağlıklı cilt hücreleri için yapı taşıdır. Vücudumuz serbest yağ hücrelerini üretme yeteneğine sahip değildir bunları yiyecekler ile alarak cildin kalın AMI<-> AMI ile başlayan ilaçlar ile ilgili Amino Asit içeren ilaçlar, Amino Asit ilaçları, Etken Maddesi Amino Asit olan ilaçlar. Amino Asit ne için kullanılır, Amino Asit ne işe yarar, Amino Asit nedir, Amino Asit neye yarar, Amino Asit zararları, Amino Asit yan etkileri, Amino Asit kullananlar, Amino Asit kullanımı, Amino Asit faydaları, Amino Asit kullanım şekli bilgisini DermatolojiUzmanı Prof. Dr. Erol KOÇ, güneşin zararlı etkileri ve korunma yöntemleri hakkında bilgi verdi. Ayçekirdeği. Ay çekirdeği cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olabilecek linoik asit bakımından yüksek bir besin. Yaşlanmayla ilişkilendirilen hücresel inflamasyonu azaltıyor. Haftada 2 veya 3 kez bir avucu geçmeyecek şekilde ay çekirdeği Bumadde Nörotoksin. Sinir hücrelerine zarar veriyor. Merkezi sinir sistemi tahribatı ve. buna bağlı olarak ALZHEİMER, PARKİNSON, HUNTİNGTON hastalıkları, SAR (Epilepsi) Retinal dejenerasyon (Göz retina tabakası hasarı) Yağ birikimi, doyma mekanizmasında bozukluk, obezite. Büyüme hormonu baskılanması. CBsBjWV. Özellikle amino asidin yeterli alınmadığı dönemlerde protein üretimi miktarı önemli oranda düşüş yaşar. Böylece birçok farklı hastalığın kronik şekilde nüksetmesine sebebiyet verebilir. Tabii sağladığı faydalar ile beraber amino asitlerin zararları da olduğunu söylemek Asit’in Zararları Neler?Amino asitler aslına bakılırsa genel açıdan faydalı bileşenlerdir. Protein oluşumu noktasında temel bileşen olarak öne çıkan amino asitler, bazı sebeplerden dolayı zararlı durumlara da sebebiyet verebiliyor. Özellikle dengesiz beslenme gerçekleştiği zaman veya tek bir amino asit türleri alındığında, olumsuz bulgulara rastlandığı söylenebilir. En önemlisi hormonların dengesiz şekilde büyümesine sebebiyet veren amino asitler, birtakım bazı Sağlık sorunlarına ortaya çıkarma noktasında problem teşkil Karın ağrısı,- İshal,- Şişlik,- Kan basıncı düşüklüğü,- Karaciğer ve böbrek hastalıklarında kandaki potasyum seviyesinin değişmesi,Tüm bunların yanı sıra özellikle yakın zamanlarda kalp krizi, şeker hastalığı, astım, alerji ve ülser geçiren kişilerin amino asit takviyesi gerçekleştirmeden önce mutlaka doktora başvurması gerekir. Böylece daha güvenli ve sağlıklı şekilde dengeli aminoasit tüketimi ele Doktorlar Amino Asit Zararlı Diyor mu?Aslına bakılırsa hiçbir doktor amino asit zararlı diyemez çünkü proteinlerin temel yapı taşlarıdır. Bu yüzden mutlaka vücutta belirli miktarlarda yer alması gerekir. Ancak dengesiz ve sağlıksız beslenme ile beraber çok az veya çok fazla alındığı zaman, istenmeyen bazı sorunlara sebebiyet hastalıklar daha şiddetli ortaya çıkar ya da bazı sağlık sorunları meydana gelir. Bu sebepten mutlaka doktor kontrolünde ve bilgi almak suretiyle amino asit tüketimi gerçekleşmelidir. Özellikle dışarıdan takviye olarak ele alınacak amino asitler için, öncelikle muayene olunması ve uzman doktordan bilgi alınması Asitler Neden Zararlı Olabilir?Alınacak her besin kaynağı vücutta dengeli şekilde yer alır. Zira her türlü vitamin ve mineral ile farklı bileşenler fonksiyonel açıdan belli bir oluşuma hizmet eder. Böylece vücutta yaşanan kimyasal reaksiyonlar ve değişimler ile beraber; karbonhidrat, protein ve gerekli yağ oluşumu meydana gelir. Ancak bütün farklı etmenlerde olduğu gibi aminoasitlerin de az ya da çok alınması doğal olarak bazı zararlara sebebiyet tüketildiği zamanlarda amino asit miktarı önemli seviyede düşer. Bu da vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve kas oluşumu için hücre yenilenmesinin gerçekleştirilmemesine sebebiyet verir. Çok alındığında ise vücutta bazı hastalıklar ile beraber istenmeyen birtakım reaksiyonların oluşumuna neden olur. Özellikle fazla amino asit alımı kusma, şişlik, karın ağrısı ve ishal gibi yan etkiler ortaya Asitlerin FaydalarıZararları ile beraber şüphesiz amino asitlerin faydaları önemli bir potansiyel teşkil ediyor. İster doğal yollardan ister takviye olarak alınsın mutlaka dengeli şekilde amino asit tüketimi büyük öneme sahiptir. Özellikle egzersiz ya da vücut geliştirme ile ilgilenenler adına dengeli amino asit alımı mutlaka Metabolizmayı hızlandırarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve kış hastalıklarına karşı korur,- Dengeli şekilde karın yağlarını eritir,- Farklı sporlar adına güç ve enerji sağlar,- Yaşanabilecek olası kas kayıplarına karşı önleyicidir,- Vücudun güçlenmesine doğrudan olanak sağlar,Bu gibi daha pek çok sebepten dolayı mutlaka dengeli şekilde amino asit alımı gerçekleşmelidir. Aksi takdirde çok az veya çok fazla tüketim birtakım zararları ortaya çıkarır. Amino asit takviyeleri kullanmak neden önemlidir? Amino asit takviyelerinin faydaları nedir, zararı var mıdır? Bu yazımızda amino asit takviyeleri ile ilgili merak ettiğiniz soruları yanıtlamaya çalılşacağız. 20’nin üstünde amino asit çeşidi mevcut ve her birinin görevi farklı. Vücut, amino asitlerin her birine, farklı amaçlarla ve belli oranda ihtiyaç duyuyor. Amino asitler vücutta üretilmediği için de özellikle spor yapanlar için amino asit içeriğine sahip çok sayıda takviye bulunuyor. Amino asit takviyelerini kullanmak, özellikle kaslardaki protein sentezini efektif hale getirerek kas kütlesinin artmasına yardımcı olduğu için oldukça önemli. 1 Kas kütlesinin artmasına yardımcı olan amino asitler, vücutta üretilmedikleri için takviye olarak alınırlar. Amino asitlerin büyük bir çoğunluğu vücutta üretilemiyor, üretilenlerin miktarı da kas yapmayı en iyi hale getirmek için yeterli olmuyor. Bu sebeple dışardan alınan amino asit takviyeleri gerekli bir hale gelebiliyor. Zaten doğada bulunan bu amino asitleri belli bir miktarda aldığımızda vücuttaki kas faaliyeti sonrası aktivitede kas yapımının gerçekleşmesini sağlıyoruz. 2 Amino asitler antrenman sonrası hızlı toparlanmayı destekler. Spor yaptıktan sonra vücudumuzda bir kas hasarı yaratmış oluyoruz. Antrenmanın yoğunluğuna göre vücudun toparlanmaya olan ihtiyacı değişebiliyor. Beslenme de bu onarımın hızını arttırıp, azaltabiliyor. 3 Kasların hızlı onarımı konusunda amino asit takviyeleri vücuda yardımcı olurlar. Tabii ki hızlı bir onarım, bir sonraki antrenmanda bitkin ve düşük motivasyonlu olmamak adına istediğimiz bir durum. Kas kendini onarınca güçlenir. Bunun hızlı olması da bir sonraki antrenmana daha güçlü bir başlangıç yapabilmemizi sağlar. Onarım ve toparlanma, geliştiğimiz sürecin nasıl ilerleyeceğinin en büyük belirleyicilerinden olduğu için ve amino asitler bu duruma hızlı etki edebilen takviyelerden olduğu için kullanmamız gerekebilir. 4 Amino asitler sindirime uğramadan direkt olarak ihtiyaç noktasına ulaşır. Amino asitlerin proteinlerin yapı taşı olduğunun bilincindeyiz çoğumuz. Dolayısıyla amino asit takviyelerinin bir diğer avantajı ise, protein gibi sindirime uğrayarak değil tam tersine direkt ihtiyaç olan noktaya gidebilmeleridir. Bu nedenle amino asitlere birer “hızlı müdahale” stratejisi olarak bakabiliriz. Çünkü emilimleri oldukça kolaydır. 5 Dayanıklılığın ve performansın artmasına yardımcı olurlar. Amino asitler, hem performansa katkıda bulunurlar hem de sağlıksal açıdan pek çok faydaya sahiptirler. Kas gelişimine olan katkısından zaten bahsettik. Kas gelişiminin yanı sıra, amino asitler dayanıklılığı da arttırır. Bu nedenle genel performansımızı da tüm spor dallarında arttıracak etkiye sahiptirler. 6 Kas kaybı olmaksızın yağ oranını düşürmede destekleyici role sahiptirler. Amino asitler yağın enerjiye dönüşmesine yardımcı olurlar. Amino asitler ayrıca enerji olarak yağın kullanılmasını da sağlarlar. Bu sayede kas kaybı önlenirken, yağ oranı da azalır. Böylece hem daha sağlıklı, hem daha iyi görünen, hem de daha iyi performansa sahip bir vücut inşa etmemize olumlu etkiler yaratabilecek takviyelerdir. 7 Yorgunluk ve bitkinlik hissinin ortadan kalkmasına yardımcı olurlar. Toparlanmaya ve onarıma olan etkisinin yanı sıra, yorgunluk hissini de azaltıcı etkiye sahiptirler. Daha az yorgun hissetmek hem psikolojik hem de fizyolojik anlamda antrenmanın olumlu geçmesini sağlar. Kas ağrılarının geçmesini, bir sonraki antrenmanın da kalitesinin artmasını sağlar. Bu da yine amino asitlerin olumlu özelliklerinden ve neden takviye olarak kullanmamız gerektiğinin cevaplarından sayılabilir. Yorgunluk hissi yüzünden ektiğiniz antrenmanları hatırlatıyoruz. Amino asit supplementler arasında en çok tercih edilen ve genellikle sporcuların tercih ettiği bir gıdadır. Amino Asitin Faydaları Nelerdir? 1 Karın Yağlarını Eritir Karın bölgesinde ki yağlar oldukça zor erimektedir. Genellikle kardiyo ve antrenmanlardan sonra dahi karın yağları kalabilmektedir. Amino asitler de tam da bu noktada karın yağlarını eritilmesi açısından önem teşkil eder. Amino asit kullanarak karın yağlarından hızlı bir şekilde kurtulmanız mümkündür. 2007 yılında yapılmış bir araştırmaya göre amino asitin karın yağlarını erittiği tespit edilmiştir. Bundan dolayı sporcular arasında amino asit kullanımı oldukça yaygındır. 2 Bağışıklık Sistemine Etki Eder Bağışıklık sistemini koruyucu ve aynı zamanda düzenleyici etkisi bulunmaktadır. Bundan dolayı amino asit kullanımına özen göstererek daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olursunuz. Güçlü bağışıklık sistemi ile birlikte hastalıklara karşı yakalanma olasılığınız da azalmaktadır. Düzenli olarak amino asit kullanımı hem vücut yağ seviyesini düzenler hem de güçlü bağışıklık sistemi kazanmanıza yardımcı olur. 3 Sinir Sistemine Karşı Etkilidir Sinir sistemi insan vücudunda en önemli sistemlerden bir tanesidir. Sinir sisteminin zarar görmesi pek çok hastalığı da beraberinde getirir. Bundan dolayı sinir sistemini koruması açısından gönül rahatlığı ile amino asit kullanabilirsiniz. Amino asit sinir sistemi sağlığına etki eder. Aynı zamanda kas gelişimini de sağlar. Merkezi sinir sistemi üzerinden amino asitlerin rolü yadsınamaz bir gerçektir. Amino Asit Zararları Nelerdir? Amino asitlerin zararları fazla değildir. Her gıdada olduğu gibi fazla tüketilmesi sonucunda bir takım olumsuz etkiler ortaya çıkabilmektedir. Sık amino asit kullanımında vücutta istenmeyen bir takım reaksiyonlar gözlemlenir. Bunları sıralayacak olursak ilk olarak kusma birincil zararlardandır. Fazla amino asit kullanımında kusma gerçekleşir. Kusmanın yanı sıra ishal de eşlik edebilir. Bundan dolayı amino asit kullanımını önemli ölçüde dikkatli tutmak gerekir. Amino Asit Kullanımı Nasıl Olmalıdır? Amino asidi fazla ölçekte kullanmamak gerekir. Günde 6 ila 15 gram arasında amino asit kullanımı vücut için yeterli olacaktır. Yoğun antrenmanlardan sonra amino asit kullanılabilir. Amino Asit Nedir? İçindekilerAmino Asit Nedir?Amino Asit Ne İşe Yarar?Amino Asit KullanımıAmino Asit FaydalarıAmino Asit ZararlarıAmino asit fiyatlarıAmino Asit mi Protein Tozu mu?Amino Asit mi BCAA mı? Amino Asit Nedir? Amino asitler yaşamın yapı taşı olan proteinin yapı taşlarıdır. Yazının bazı yerlerinde A-A olarak anılacaktır Proteinli bir gıda yediğiniz zaman vücudunuz proteini sindirir ve A-A’lere ayrıştırır ve daha sonra bu A-A leri yeniden binlerce çeşit proteini üretmek için kullanır. Bu yeni üretilen proteinler dokularınızı, organlarınızı, kaslarınızı, enzimleri ve hormonlarınızı oluşturur. Doğada 300’den fazla amino asit bulunsa da toplam 20 farklı aminoasit standarttır ve bunlar “esansiyel aminoasitler” ve “esansiyel olmayan amino asitler” olmak üzere ikiye ayrılır. Esansiyel amino asitler vücut tarafından üretilemez ve mutlaka dışarıdan alınmaları gerekir. Esansiyel olmayan aminoasitlerse vücut tarafından sentezlenebilirler. Esansiyel amino asitler Histidin, İzolösin, lösin, lizin, metionin, fenilalanin, treonin, triptofan, ve valin. Esansiyel olmayan amino asitler Alanin, arjinin, asparajin, aspartik asit, sistein, glütamik asit, glütamin, glisin, prolin, serin, tirozin A-A supplementleri, amino asitleri izole bir şekilde içeren besin destekleridir. Amino Asit Ne İşe Yarar? Aminoasit havuzu, vücutta bulunan ve kullanılabilir tüm aminoasitleri ifade eder. Bu havuzdaki tüm aminoasitlerin toplamı 120-130 gram kadardır. Eğer yemekte protein yersek, protein sindirim sistemi tarafından A-A’lere ayrıştırılır ve sonra ihtiyaca göre tekrar protein haline getirilir. Bu işleme “biyosentez” denir. Bütün amino asit havuzu günde yaklaşık 4 kez yenilir. Yani aminoasit havuzunu dengede tutmak için vücuda sürekli dışarıdan –proteinli yiyecekler yoluyla – aminoasit almak gerekir. Her A-A’ in vücut içinde farklı bir görevi var ve bunların hepsini teker teker başka bir yazıda anlatacağım. Ama genel olarak aminoasitler vücudun hemen her fonksiyonunda rol oynar. Hücrelerimizin, kaslarımızın, hormonlarımızın, enzimlerin ve dokularımızın büyük bir kısmı aminoasitlerden meydana gelir. Besinlerin depolanması ve ulaşımında rol oynarlar. Organların, bezlerin, tendonların ve damarların fonksiyonunda etkileri bulunur. Ayrıca yaraları iyileştirmede, özellikle de kas, kemik, cilt ve saçta hasar gören dokuları onarmada ve metabolizmada biriken her türlü atık maddenin yok edilmesinde çok etkili olurlar. Amino Asit Kullanımı Günlük yeterli proteininizi alıyorsanız çalışma sonrası anında aminoasit alıp almamanız çok önemli değil. Fakat eğer çalışmadan önce bir şeyler yemediyseniz durum farklı. Eğer gün boyunca çok az yediyseniz ve çalışmadan önce de hiçbir şey yemediyseniz aminoasitleri alabileceğiniz en iyi zaman spordan hemen öncesi veya spor sırasında. Çünkü spordan önce alıp kaslarınız için anabolik bir ortam yaratabilirsiniz. Spordan önce 15-20 gram ve spor sırasında ise 5-10 gram A-A alabilirsiniz. Bunun yanı sıra eğer bir öğünde bitkisel bir protein kaynağı aldıysanız veya vejeteryansanız beraberinde 5-10 gram A-A alabilirsiniz. Amino Asit Faydaları Vücut geliştirme çalışanlar için aminoasitlerin aşağıdaki faydaları bulunur – A-A supplementlerinde ki amino asitler serbest formda oldukları için sindirilmeden çok hızlı bir şekilde kana karışırlar. Böylece çalışma sonrası ihtiyaç duyulan aminoasitler daha hızlı bir şekilde elde edilier. – A-A supplemetleri sayesinde daha az kalori alarak daha fazla A-A alabilirsiniz. – Bütün A-A leri yeterli oranda içermeyen özellikle de bitkisel proteinlerin yanında A-A supplementleri alarak A-A havuzunu tamamlayabilirsiniz. Amino Asit Zararları Aminoasit supplementleri güvenlidir. Ama tirozin gibi bazı a-asitler yüksek dozlarda alındığı zaman mide bulantısı, anksiyete veya baş ağrısına neden olabilir. Amino asit fiyatları Kompleks a-asit ürünlerinin fiyatları yaklaşık 70-350 TL arasında değişmektedir. Amino Asit mi Protein Tozu mu? Protein tozu ve a-asitler arasındaki farkı merak edebilirsiniz. Sonuçta protein tozu aldığınız zaman da o protein a-asitlere ayrışıyor. Aradaki fark, kompleks A-A supplementlerindeki amino asitlerin serbest formada olması ve sindirilmeye ihtiyaç duyulmadan çok hızlı kana karışması. Ama ne olursa olsun eğer bir protein tozu kullanıyorsanız A-A kullanmanıza hiçbir şekilde gerek yok ve seçme şansınız varsa protein tozu kullanmak a-asit kullanmaya göre daha mantıklı. Amino Asit mi BCAA mı? »BCAA’lar çift zincirli amino asitlerdir ve aslında kompleks amino asit supplementleri BCAA da içerir. Ama BCAA supplementleri daha fazla içerir. Kaslarımızın %33’ü BCAA’lardan oluşur ve BCAA’lar enerji olarak da kullanılır. BCAA’lardan lösin kas protein sentezini başlatan amino asittir. Açıkçası kas yapımı için en önemli amino asitler BCAA’lardır ve günlük yeterli proteini alıyorsanız, A-A kullanmak yerine BCAA kullanmanız kas yapımı için çok daha iyi bir seçenek olacaktır. Proteinlerin, dolayısıyla vücudun ana yapıtaşları olan amino asitler çeşitli işlevlere sahiptir ve kaliteli beslenme ile yeterli amino asit almak mümkündür. Türlerine göre amino asitlerEsnsiyel olmayan amino asitlerEsansiyel amino asitlerKoşullu esansiyel amino asitlerDallı zincirli amino asitler BCAAEsansiyel amino asitlerin yararlarıUyku kalitesini arttırmak ve stresi azaltmakEgzersiz performansında artışKas kaybını azaltmakKilo kaybına yardımcı olmakKaraciğer yetersizliğiAmino asitlerin zararları Amino asitlerin moleküler yapısı birleşerek proteinleri oluşturan bir ucu amin, diğer ucu karboksil olan zincir bileşikler şeklindedir. Bu bileşikler tüm dokuların ana yapısını oluşturur. Doku yapıları dışında hormonları, enzimleri ve benzer bileşikler de peptid adı verilen amino asit zincirleri tarafından oluşturulur. Ayrıca pek çok metabolik yolak da amino asit zincirlerine bağlıdır. Ayrıca amino asitler vücutta bir enerji kaynağı olarak da kullanılabilirler. Amino asitlerin bir kısmı insan vücudunda yapılabilir, bir kısmı ise yapılamaz ve dışarıdan gıdalarla alınması gerekir. Vücutta yapılabilen amino asitlerin bir kısmı ise hastalık, yaralanma veya stres durumlarında dışarıdan alınmaları gerekir. Türlerine göre amino asitler Temelde iki ana grup amino asit vardır. Bunlar aşağıdaki tabloda gösterilmiştir. Esnsiyel olmayan amino asitler Bu amino asitleri vücut kendisi imal edebilir ve dışarıdan özel olarak alınmaları gerekmez. Esansiyel amino asitler Vücut tarafından sentezi yapılamayan bu amino asitlerin tüketilen gıdalarla alınmaları gerekir. Bu gıdalar hayvansal kökenli et, süt ve süt ürünleri, yumurta veya bitkisel kökenli baklagiller, soya, kuruyemişler ve tahıllar olabilir. Ancak, bitkisel kökenli gıdalarda bu aminoasitlerde miktarlar az olduğu için tüketim miktarlarının olağandan yüksek olması gerekir. Bu durum özellikle vejeteryen ve veganlar için önemlidir. Koşullu esansiyel amino asitler Vücut tarafından yapılabildikleri halde hastalık, yaralanma veya stres durumlarında vücuttaki yapım yetersiz kalacağından dışarıdan alınmaları gerekir. Bu aminoasitler kollajen ve elastin gibi önemli destek proteinlerinin yapımında büyük oynar. Bunlar aşağıdaki tabloda kırmızı renkte gösterilmiştir. Dallı zincirli amino asitler BCAA Bunlar esansiyel, yani vücutta yapılamayan amino asitlerin arasındadır. Yapılarında bir yan zincir bulunur. BCAA’lar insanda çizgili kas proteinlerinin üçte birini ve vücudun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitlerin % 40’ını oluşturur. Bu amino asitler aşağıdaki tabloda mor renkte gösterilmiştir. Yan zincirli amino asitlerin moleküler yapıları Esansiyel olmayan amino asitlerEsansiyel amino asitlerAlaninAsparaginAspartik asitGlutamik asitArgininSisteinGlutaminGlisinProlinSerinOrnitinTirozinHistidinLizinMetyoninFenilalaninTreoninTriptofanIzolösinLösinValinAmino asit türleri Koşullu esansiyel amino asitler, dallı zincirli amino asitler Esansiyel amino asitlerin yararları Uyku kalitesini arttırmak ve stresi azaltmak Esansiyel amino asitlerden biri olan bulunan triptofan, beyinde hücreler arası iletişimi sağlayan serotonin isimli kimyasalın ana hammaddesidir. Nitekim, çeşitli çalışmalarda triptofan alımıyla depresyon belirtilerinin azaldığı, ruhsal durumun düzeldiği ve mutluluk hissinin arttığı, hafızanın iyileştiği ve uyku kalitesinin arttığı gösterilmiştir. Egzersiz performansında artış Özellikle dallı zincirli amino asitlerin yorgunluğu azaltmak, egzersiz performansını arttırmak ve egzersiz sonrası kasların normale dönüşünü hızlandırmak gibi etkiler sağlayabildiklerini gösteren çalışmalar vardır. Kas kaybını azaltmak 30 yaşından sonra, her 10 yılda vücut kas kitlesinin % 3 ila 5 kadarı kaybedilir. İleri yaşlarda vücut kas kitlesinin % 30 kadarı kaybedilmiş olabilir. Esansiyel amino asitlerin kas kaybını azalttığı ve yağsız vücut ağırlığını koruduğu gösterilmiştir. Kilo kaybına yardımcı olmak Özellikle dallı zincirli amino asitlerin kilo kaybına ve vücut yağ kütlesinin azalmasına yardımcı olduğunu gösteren çalışmalar yayınlanmıştır, ancak bu konudaki veriler güçlü değildir. Karaciğer yetersizliği İleri karaciğer yetersizliği ve karaciğer sirozunun yarattığı en önemli komplikasyonlar karaciğer koması ve karaciğer kanseri gelişimidir. Sirozlu hastalarda dallı zincirli esansiyel amino asitlerinin kullanımı bu iki sorunu da önlemeye yardımcı olabilmektedir. Amino asitlerin zararları Çok fazla amino asit alındığında aşağıdaki sorunlar görülebilir Şişkinlik ve mide- barsak sorunlarıKarın ağrısıİshalÜrik asit yüksekliği ve gut riskinde artışKan basıncında sağlıksız düşmelerYeme bozukluklarıBöbrek sorunları böbrek taşları veya böbrek yetersizliğinde artış Genellikle bu sorunlar sağlıklı bir diyetle görülmez ve sıklıkla ilave protein desteği alanlarda veya çok fazla et tüketenlerde ortaya çıkar. Özellikle protein desteklerinin kullanımından önce mutlaka doktora danışılmalıdır. aa

amino asit zararları uzman tv